Kinh nghiệm chiến đấu với bệnh tiểu đường của gia đình tôi

Written by: Trường Thọ Date of published: . Posted in Cách Làm Đẹp

Kinh nghiệm chiến đấu với bệnh tiểu đường của gia đình tôi - Ảnh 1.

Vết loét lúc đầu sẽ dần dần khiến chi bị hoại tử

Hồi mới phát hiện ra bệnh bố, cả nhà lo đưa bố đi chữa chạy khắp nơi, thuốc gì tốt nhất thì mua cho bố, lên mạng tìm hiểu thêm thông tin. Đối mặt với những thông tin như “Một ngày ở Việt Nam có 150 người chết vì tiểu đường”, gia đình tôi sợ hãi tột độ.

May mắn thay, sau một thời gian chữa trị thì bệnh bố cũng đỡ dần. Đỡ thôi chứ không khỏi. Vì thực tế hiện nay trên thế giới chưa có phương pháp nào giúp điều trị khỏi hẳn bệnh tiểu đường. Chỉ có thể thực hiện các phương pháp phòng ngừa bệnh tái phát nặng lại. Thôi thì may mắn không phải gặp “thần chết”, bằng cách nào cả nhà cũng sẽ cùng bố chiến đấu với căn bệnh mà độ nguy hiểm sánh ngang ung thư này.

Hai điều quan trọng nhất trong hành trình này mà tôi nhận ra chính là: Thay đổi lối sống cũ và Kiểm soát lượng đường huyết.

Trước hết là thay đổi lối sống của bố

– Ăn uống: bố phải giảm hẳn tinh bột, mỗi bữa ăn một bát cơm, hoa quả ít ngọt có thể ăn với lượng nhỏ. Nếu đói bố có thể

Bị đau hoặc bị thương, chườm nóng hay lạnh sẽ tốt hơn?

Written by: Trường Thọ Date of published: . Posted in Cách Làm Đẹp

Chườm lạnh được sử dụng trong các cơn đau do chấn thương như bong gân, sai khớp hay bầm dập cơ … Khi chấn thương gây nên đứt hoặc rách dây chằng thì nhiệt độ lạnh có tác dụng co mạch làm giảm nhẹ bớt tình trạng chảy máu tại chỗ bị chấn thương, làm giảm dịch tiết tại chỗ nên sẽ giúp giảm phù nề, giảm đau.

Trong khi đó chườm nóng chỉ phát huy tác dụng trong điều trị phục hồi. Nhiệt độ nóng có tác dụng làm giãn mạch, có tác dụng kháng viêm, giảm đau. Do đó, chườm nóng được dùng trong những trường hợp bệnh lý sưng đau mạn tính.

Vì vậy, tùy vào từng tình huống cụ thể mà ta sẽ đưa ra sự lựa chọn đá hay nóng. Theo dõi infographic dưới đây để  nắm rõ những kiến thức cơ bản này nhé.

Bị đau hoặc bị thương, chườm nóng hay lạnh sẽ tốt hơn? - Ảnh 1.

Sưu tầm

Bài tập giữ gìn vóc dáng cho người cả ngày ngồi máy tính

Written by: Trường Thọ Date of published: . Posted in Cách Làm Đẹp

Việc “dính” lấy máy tính cả ngày có lẽ không còn quá xa lạ đối với cuộc sống của con người hiện đại. Kể cả khi bạn vẫn còn đang đi học thì thời gian ngồi trên ghế trước bàn học cũng chiếm đến 8 tiếng/ngày. Ngồi nhiều có thể dẫn đến những tác động xấu cho hệ xương, ảnh hưởng tới vai, cổ, mắt, hơn nữa còn gây ra tình trạng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng.

Bài tập giữ gìn vóc dáng cho người cả ngày ngồi máy tính - Ảnh 1.

Vậy làm sao để tránh khỏi tình trạng này ngay cả khi việc rời khỏi bàn học/bàn làm việc để đến các trung tâm thể thao cũng là quá khó đối với bạn? Một giải pháp rất hữu ích đã được đưa ra, đó là những bài tập thể dục mà bạn có thể thực hiện ngay tại chỗ, tận dụng chính những dụng cụ xung quanh.

Động tác 1:

– Đứng cách chân bàn từ 60 – 80 cm tùy theo độ cao của bạn, đặt 2 tay lên bàn.

– Thực hiện động tác chống đẩy ở góc chéo. Lưu ý giữ thẳng lưng, hóp bụng.

– Làm liên tục 3 lần, mỗi lần chống đẩy 20 lượt.

Bài tập giữ gìn vóc dáng cho người cả ngày ngồi máy tính - Ảnh 2.

Động tác 2:

– Ngồi trên ghế, đan 2 tay vào nhau. Đưa 2 tay ra trước mặt đồng thời hóp bụng.

– Đưa tay lên trên đầu, mở rộng ngực, thẳng lưng,

7 thói quen giúp phụ nữ Nhật dáng chuẩn eo thon và bạn cũng nên học theo

Written by: Trường Thọ Date of published: . Posted in Cách Làm Đẹp

Nhật
Bản là một trong quốc gia có tỷ lệ béo phì thấp nhất và tuổi thọ cao nhất thế
giới. Bí quyết nằm ở thói quen ăn uống và sinh hoạt trong cuộc sống hằng
ngày của họ. Dưới đây là 7 thói quen của phụ nữ Nhật Bản giúp giữ thân hình cân
đối, vòng eo thon gọn mà vẫn đảm bảo khỏe đẹp khỏe xinh:

1. Uống
nước vào sáng sớm

Uống
nước ngay sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng là thói quen rất phổ biến tại Nhật
Bản. Các nhà khoa học cũng cho biết rằng điều này rất tốt cho sức khỏe của
chúng ta. Bạn nên uống nước vừa đủ ấm, không quá nóng cũng không quá lạnh để
tránh ảnh hưởng tới dạ dày nhé!

7 thói quen giúp phụ nữ Nhật dáng chuẩn eo thon và bạn cũng nên học theo - Ảnh 1.

2.
Chọn thực phẩm có ít calo

So với
các quốc gia phát triển khác, người Nhật Bản ăn ít calo mỗi ngày, và đây là một
trong những sự lựa chọn đúng đắn cho cơ thể. Họ ăn một phần nhỏ của các loại thực
phẩm có mặt trong bữa ăn. Và một bữa ăn ở Nhật Bản điển hình sẽ là một bát cơm
nhỏ, một bát súp và ba món ăn phụ cung cấp đạm, chất xơ… cũng đựng trong những
bát nhỏ.

Chính
vì thế nên người Nhật thường chủ động khống

Có dấu hiệu cảm cúm, cần tránh xa những thực phẩm sau

Written by: Trường Thọ Date of published: . Posted in Cách Làm Đẹp

Trà

Có dấu hiệu cảm cúm, cần tránh xa những thực phẩm này - Ảnh 1.

Uống trà đậm đặc sẽ khiến cho não ở trạng thái kích thích, làm tăng huyết áp dẫn đến tăng nhiệt độ cơ thể người bệnh. Chưa kể, uống trà có thể làm giảm tác dụng hoặc mất hẳn tác dụng của thuốc hạ sốt. Vì vậy, bạn không nên uống trà khi bị cúm.

Cà phê

Có dấu hiệu cảm cúm, cần tránh xa những thực phẩm này - Ảnh 2.

Uống cà phê sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và lâu khỏi bệnh hơn. Đây chính là thủ phạm làm bạn khó ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon. Đặc biệt khi bị ốm, cơ thể cần nghỉ ngơi, uống cà phê trong thời gian này sẽ khiến hệ miễn dịch hoạt động kém đi rất nhiều.

Trứng luộc

Có dấu hiệu cảm cúm, cần tránh xa những thực phẩm này - Ảnh 3.

Bình thường trứng là một thực phẩm bổ dưỡng. Tuy nhiên, bạn không nên ăn thực phẩm này do lượng protein cao trong trứng sẽ tạo ra nhiệt lượng lớn. Khi bị sốt, việc ăn trứng, nhất là trứng gà sẽ khiến nhiệt lượng cơ thể tăng lên không phát tán ra ngoài được, do vậy sốt sẽ càng cao và lâu khỏi.

Ốc, sò, hến

Có dấu hiệu cảm cúm, cần tránh xa những thực phẩm này - Ảnh 4.

Khi bạn bị cảm cúm, hệ tiêu hóa cũng không khỏe mạnh như bình thường. Trong khi đó, các loại hải sản như ốc, sò, hến đều chứa hàm lượng cholesterol khá cao có thể gây khó tiêu.

Năm 2016 rồi, đừng tin những lời khuyên sức khỏe này nữa

Written by: Trường Thọ Date of published: . Posted in Cách Làm Đẹp

1. Chỉ nên ăn 3,4 quả trứng/tuần

Lời khuyên này chỉ đúng với những người mắc bệnh cholesterol trong máu cao do di truyền với tỉ lệ 1/500. Với hầu hết người bình thường, một lượng cholesterol hợp lý giúp xây dựng màng tế bào và sản xuất hormone giới tính. Và các chất dinh dưỡng trong trứng vừa đủ cân bằng, đặc biệt là lecithin tăng cường giải độc gan. Vậy nên bạn không cần phải lo lắng việc ăn trứng mỗi ngày.

Năm 2016 rồi, đừng tin những lời khuyên sức khỏe này nữa - Ảnh 1.

Một quả trứng chỉ chứa 65 calorie, 6 gram protein, giàu vitamin B và các chất dinh dưỡng quan trọng.

Cụ bà Emma Morano, 116 tuổi (Italy) là người thọ nhất Châu Âu và một trong những bí quyết của cụ là ăn 3 quả trứng mỗi ngày. Nếu bạn vẫn ngần ngại chuyện ăn trứng mỗi ngày thì đã có khoa học kiểm chứng. Một nghiên cứu tháng 2/2016 đăng trên The American Journal of Clinical Nutrition đã công bố kết quả khảo sát 115,000 người lớn ăn 1 quả trứng mỗi ngày trong vòng 14 năm và ở họ không có bất cứ liên hệ nào với các bệnh tim mạch.

2. Carb/ chất béo gây béo

Năm 2016 rồi, đừng tin những lời khuyên sức khỏe này nữa - Ảnh 2.

Không có chất nào gây béo cả. Nguyên

8 tác dụng tuyệt vời khiến bạn muốn ăn thanh long nhiều hơn

Written by: Trường Thọ Date of published: . Posted in Cách Làm Đẹp

Luôn nằm trong top các loại hoa quả nên ăn mùa hè, nhưng ngoài tính chất giải nhiệt ra, thanh long còn có rất nhiều công dụng khác với sức khỏe và sắc đẹp. Hãy tranh thủ ăn 1 quả thanh long mỗi ngày để thụ hưởng những lợi ích như:

8 tác dụng tuyệt vời khiến bạn muốn ăn thanh long nhiều hơn - Ảnh 1.

Chất chống oxy hóa trong thanh long hạn chế tác hại của các gốc tự do, giảm thiểu quá trình lão hóa của cơ thể. Nhờ vậy, thanh long cũng có tác dụng ngăn ngừa ung thư và các bệnh do tuổi tác gây ra.

8 tác dụng tuyệt vời khiến bạn muốn ăn thanh long nhiều hơn - Ảnh 2.

Thanh long chứa các loại vitamin nhóm B đẩy nhanh quá trình xử lý carbohydrate, tạo ra năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt vitamin B12 tạo cảm giác ngon miệng, tốt với người ốm đang trong quá trình hồi sức.

8 tác dụng tuyệt vời khiến bạn muốn ăn thanh long nhiều hơn - Ảnh 4.

Thanh long giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt trong cơ thể. Loại quả này cũng chứa các loại chất béo không bão hòa đơn có lợi cho hệ tim mạch của bạn.

8 tác dụng tuyệt vời khiến bạn muốn ăn thanh long nhiều hơn - Ảnh 6.

Lượng nước trong thanh long chiếm đến 87.6% khối lượng. Bổ sung loại quả với hàm lượng nước cao này hàng ngày sẽ giúp da bạn mịn màng hơn, giảm bớt hiện tượng da khô nứt, sừng hóa và lão hóa.

8 tác dụng tuyệt vời khiến bạn muốn ăn thanh long nhiều hơn - Ảnh 8.

Nước ép thanh

Thổi bay bọng và quầng thâm mắt trong 3 phút theo cách của chuyên gia

Written by: Trường Thọ Date of published: . Posted in Cách Làm Đẹp

Thiếu ngủ, ngủ muộn hoặc đơn giản là một bữa tối với quá nhiều muối cũng có thể là nguyên nhân khiến đôi mắt sưng mọng, mệt mỏi, thâm và đỏ và sáng hôm sau. Đừng hoảng hốt vì bạn hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng này chỉ trong vài phút với những mẹo nhỏ sau:

Dùng 1 chiếc thìa lạnh

Bác sĩ Fredric Brandt – chuyên gia da liễu – khuyên rằng sử dụng thìa lạnh để massage sẽ giúp đánh tai bọng mắt tức thì. Hơi mát của thìa cũng giúp làm dịu da mắt, khiến mắt bới sưng và đỏ hơn. Bạn có thể bỏ thìa vào ngăn mát tủ lạnh vài phút, hoặc để nhanh hơn, nhúng nó vào một ly nước lạnh. Sau đó, nhắm mắt, áp thìa lên mắt và massage vòng tròn khoảng 2-3 phút.

Thổi bay bọng và quầng thâm mắt trong 3 phút theo cách của chuyên gia - Ảnh 1.

Cầu cứu trà túi lọc

Trà xanh hay trà đen đều có thành phần chống oxy hóa rất tốt, giúp tuần hoàn mạch máu ở mắt và đánh tan các bọng mỡ, thâm… xấu xí dưới quầng mắt. Tất cả những gì bạn cần là một đến hai túi trà cùng một cốc nước ấm: Nhúng túi trà vào nước, đợi 1 phút cho nguội bới rồi đắp lên mắt. Nằm yên thư giãn thêm 2-3 phút và rửa mặt bằng

error: Content is protected !!
Mở Chat.
1
Close chat
Chào bạn! Cảm ơn bạn đã ghé thăm. Hãy ấn Bắt đầu để được hỗ trợ nhé :)

Bắt đầu