Loading ... Xin vui lòng chờ ...

XÔNG HƠI THẾ NÀO CHO ĐÚNG CÁCH – TỐT CHO SỨC KHỎE

Ngày đăng 10th Oct 2018 @ 2:39 PM

XÔNG HƠI THẾ NÀO CHO ĐÚNG CÁCH – TỐT CHO SỨC KHỎE

 xonghoi.jpg

Bạn thường xông hơi khi nào?

Xông hơi khi bị đau đầu, đau vai gáy, mệt mỏi,

Xông hơi giảm béo,

Xông hơi để thải độc cho cơ thể

 xonghoi-2.jpg

Tuy nhiên, Xông hơi thế nào là đúng thì không phải ai cũng biết.

Rất nhiều người lạm dụng xông hơi để giảm béo rất nguy hiểm vì khi xông hơi, cơ thể tiêu hao mỡ và một phần năng lượng mất đi khiến bạn mệt vì mất nước quá nhanh, không tốt cho sức khỏe.

Có những người phớt lờ quy định của phòng xông hơi, dù có nhân viên và biển cảnh báo ghi rõ khi nào không xông hơi lâu, sức khỏe sao mới được xông hơi…

Nhiều người say xỉn, hoặc mắc bệnh da liễu... vẫn vào xông hơi, thậm chí tiếc tiền ngồi lâu 20 - 30 phút mới chịu ra ngoài.

Vậy xông hơi thế nào là đúng, và tốt cho sức khỏe?

Xông hơi là dùng hơi nóng làm cho các mạch giãn ra để trừ độc cho cơ thể bằng đường mồ hôi. Bản chất của việc xông hơi là có lợi, nhất là cho những người vừa bị cảm, mồ hôi không toát ra được xông hơi để đổ mồ hôi. Xông hơi rất tốt để trị bệnh hô hấp, thấp khớp…, Sau xông hơi thường mát xa thư giãn để cơ thể dễ chịu, khoan khoái.

Theo bác sĩ Trần Anh Tuấn (Khoa Đông y, BV đa khoa Hòe Nhai, Hà Nội)


  xonghoi-3.png

(phòng Xông hơi Đá muối Himalaya tại Trường Thọ Spa)

Xông hơi có hai loại:

-         Xông hơi ướt (steambath): làm ẩm da bằng các dược liệu thiên nhiên như xả, hương nhu, lá bưởi…;

-         Xông hơi khô (sauna): dùng sỏi, đá quý nung nóng kết hợp tinh dầu làm vã mồ hôi, giảm đau nhức, mệt mỏi, thanh độc, thư giãn tinh thần… Xông hơi khô tiêu hao năng lượng thừa ở đùi, mông, ngực, giảm béo mà da không bị nhăn… nên được ưa chuông hơn.

  xonghoi-4.jpg.png

Xông hơi giúp cơ thể phân hủy một lượng mỡ nhất định để điều nhiệt. Nếu bạn có một thực đơn ăn kiêng vừa phải cùng với xông hơi thì bạn vẫn có thể giảm béo nhẹ nhàng mà không bị nhăn da.

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, lượng acid lactic ứ đọng trong các cơ, xông hơi ướt giúp giảm sự mệt mỏi, đau nhức tan biến. Xông hơi ướt cục bộ còn có thể tiến hành với những trường hợp bị viêm mũi, viêm họng, viêm xoang, mụn trứng cá.

xonghoi-5.png

  

Những trường hợp không được phép đi xông hơi:

-         Người đã uống rượu bia: xông hơi rất nguy hiểm, vì các mạch giãn căng có thế gây tụt huyết áp, phải đi cấp cứu.

-         Người sốt cao lâu ngày, ăn uống kém, suy nhược, âm chất kém… không nên xông hơi.

-         Người có bệnh lý tim mạch (tăng huyết áp, thiểu năng động mạch vành tim, rối loạn nhịp tim, tiền sử đã mắc đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim…)

-         Người đang bị sốt cao hay đang mắc các bệnh da liễu

-         Phụ nữ đang mang thai và đang hành kinh

-         Người có thể chất quá suy nhược và già yếu, ăn quá no hoặc đang quá đói…

-         Người vừa tập thể dục, vận động nhiều thì nên nghỉ ngơi, không nên vào phòng xông hơi ngay.

 xonghoi-6.png

Việc không nên làm khi xông hơi:

- Không nên xông hơi tập thể vì mỗi người có một cơ địa khác nhau, cần nhiệt độ xông khác nhau.

- Không nên xông quá lâu, với người bình thường chỉ 5,7 phút là đủ.

- Không nên để da bẩn vào xông hơi, mà trước khi xông hơi cần rửa sạch bụi bẩn, mỹ phẩm bám trên da để xông xong làn da sẽ láng mịn và không bị mụn tấn công.

- Không nên uống nước ướp lạnh, nước đá ngay sau xông hơi, cũng không uống bù quá nhiều nước vì lỗ chân lông vẫn đang mở và cơ thể tiếp tục đào thải rất dễ gây đột quỵ.

- Sau khi xông hơi tuyệt đối không được tắm lại dù là nước ấm hay nước lạnh bởi lúc đó các lỗ chân lông đang nở ra sẽ hút nước, nếu tắm ngay các lỗ chân lông sẽ co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, khiến đau nhức cơ thể và có thể bị cảm nhiễm, đặc biệt là tạng phổi, và tiêu hóa kém...

Không xông hơi quá lâu vì phòng xông hơi ẩm ướt, dễ chịu nhưng càng ở lâu càng thiếu ô xy.

- Không được xông hơi liên tục trong tuần, Theo y học cổ truyền, nếu xông hơi liên tục sẽ làm cho cơ thể bị mất nhiều dương khí (năng lượng), bên cạnh đó còn có thể gây ảnh hưởng lên tim mạch. Nếu nhu cầu cần thiết lắm, thì bình quân nên cách khoảng 3 ngày xông một lần.

Như vậy xông hơi cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiện bạn nên xông hơi đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất.

ð Để được hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi đúng cách Quý khách vui lòng ghé thăm trực tiếp Trường Thọ Spa tại 56 Tô Hiệu, Lê Chân, Hải Phòng, với đội ngũ nhân viên tư vấn giàu kinh nghiệm sẽ đưa ra những giải pháp tốt nhất cho bạn!

ð Tham khảo các gói dịch vụ Xông hơi Trường Thọ Spa tại: http://truongthospa.vn/home/service/xong-hoi/

 


Hotline: 02253.610.658 ,for english / chinese: 0936.695.079